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大暑 | 大暑养生 你喝对了吗?
新闻来源: 发布时间:2020-07-22 点击:1306

  2020年7月22日

农历六月初二

大暑这一天,

很热。

不仅热,雷阵雨也很多,

大暑前后,

最热的并不是天气,

而是青汁。 

 

青汁:我不怕热,是大麦嫩苗怕热。

大麦嫩苗, 性别:男、女;

身高:20cm~30cm;

年龄:3~5个月;

爱好:温度适宜;

优点:膳食纤维丰富;

缺点:怕热。

为什么说青汁怕热呢?

谁不怕热, 站出来我瞧瞧!

在民间,

每逢大暑,

都会上演一场四十多天的大剧

——《安度苦夏》

安度苦夏之吃

夏天多暑多湿,人易头重脑疼,

容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。

饮食上不宜过饱,

因为在湿气和热气交相作用下,

容易便秘,大便显得黄而臭。

该咋整?

大暑后,饮食应以清淡为主,多吃富含膳食纤维的食物,便于消化,促进排便。当然,在这个季节最炙手可热的促消化食物,非青汁莫属!丰富的膳食纤维,可以称作是膳食纤维的本维了。

 

安度苦夏之喝

大暑天,

大自然阳气由盛转衰,

人们阳气外泄,易导致元气不足,

机体的功能严重的下降。

出汗太多容易伤津,

使免疫力下降,让感冒乘虚而入。

该咋整?

多喝水多喝水多喝水,虽然多喝水会引起些许不适,但是除了多喝水,还可以多喝青汁呢!青汁百搭蜂蜜或酸奶,美味解暑。大暑前后,就让水和青汁拥有最完美的搭档吧!

 安度苦夏之玩  

大暑是三伏里最热的时候,

尽量减少户外娱乐或剧烈运动,

能在夏日里,

安安静静的做个美男子,

就不要大汗淋漓的放飞自我,

避免中暑...

该咋整?

运动,尽量选在凉快的时间点,比如早晨或傍晚。运动时,注意及时补充水分,避免中暑的发生。当然,还可以多备青汁和藿香正气——液,解暑也要有滋有味嘛!

 安度苦夏之乐

大暑酷热,

易使人情绪激动,导致血压上升,

容易诱发

高血压、心肌梗塞等疾病,

亦会导致

肠胃功能紊乱、呼吸系统疾病等。

 该咋整?

要有意识地调节情绪,不要大喜大悲!特别是有脑血管疾病、高血压的患者,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。对于老年人,建议没事下下棋、喝喝青汁、看看报、听听剧,老年人就要有老年人的亚子嘛~ 

 

安度苦夏之睡

夏天昼长夜短,

夜间温度也较高,

影响睡眠质量,

长此以往易造成“阴阳失衡”,

加大心血管疾病的发作风险。

该咋整? 

建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠,以维持身体各项机能正常运转。睡前可以喝青汁,一夜好眠~ 

 

夏天是一个瓜果飘香的季节,

沉瓜浮李自然不能少,

但也要少吃少吃少吃,

健康最重要!

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