2020年7月22日

农历六月初二

大暑这一天，

很热。

不仅热，雷阵雨也很多，

大暑前后，

最热的并不是天气，

而是青汁。 

青汁：我不怕热，是大麦嫩苗怕热。

大麦嫩苗， 性别：男、女；

身高：20cm~30cm；

年龄：3~5个月；

爱好：温度适宜；

优点：膳食纤维丰富；

缺点：怕热。

为什么说青汁怕热呢？

谁不怕热， 站出来我瞧瞧！

在民间，

每逢大暑，

都会上演一场四十多天的大剧

——《安度苦夏》

安度苦夏之吃

夏天多暑多湿，人易头重脑疼，

容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。

饮食上不宜过饱，

因为在湿气和热气交相作用下，

容易便秘，大便显得黄而臭。

该咋整？

大暑后，饮食应以清淡为主，多吃富含膳食纤维的食物，便于消化，促进排便。当然，在这个季节最炙手可热的促消化食物，非青汁莫属！丰富的膳食纤维，可以称作是膳食纤维的本维了。

安度苦夏之喝

大暑天，

大自然阳气由盛转衰，

人们阳气外泄，易导致元气不足，

机体的功能严重的下降。

出汗太多容易伤津，

使免疫力下降，让感冒乘虚而入。

该咋整？

多喝水多喝水多喝水，虽然多喝水会引起些许不适，但是除了多喝水，还可以多喝青汁呢！青汁百搭蜂蜜或酸奶，美味解暑。大暑前后，就让水和青汁拥有最完美的搭档吧！

 安度苦夏之玩  

大暑是三伏里最热的时候，

尽量减少户外娱乐或剧烈运动，

能在夏日里，

安安静静的做个美男子，

就不要大汗淋漓的放飞自我，

避免中暑...

该咋整？

运动，尽量选在凉快的时间点，比如早晨或傍晚。运动时，注意及时补充水分，避免中暑的发生。当然，还可以多备青汁和藿香正气——液，解暑也要有滋有味嘛！

 安度苦夏之乐

大暑酷热，

易使人情绪激动，导致血压上升，

容易诱发

高血压、心肌梗塞等疾病，

亦会导致

肠胃功能紊乱、呼吸系统疾病等。

 该咋整？

要有意识地调节情绪，不要大喜大悲！特别是有脑血管疾病、高血压的患者，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。对于老年人，建议没事下下棋、喝喝青汁、看看报、听听剧，老年人就要有老年人的亚子嘛~ 

安度苦夏之睡

夏天昼长夜短，

夜间温度也较高，

影响睡眠质量，

长此以往易造成“阴阳失衡”，

加大心血管疾病的发作风险。

该咋整？ 

建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠，以维持身体各项机能正常运转。睡前可以喝青汁，一夜好眠~ 

夏天是一个瓜果飘香的季节，

沉瓜浮李自然不能少，

但也要少吃少吃少吃，

健康最重要！