2020年7月22日
农历六月初二
大暑这一天,
很热。
不仅热,雷阵雨也很多,
大暑前后,
最热的并不是天气,
而是青汁。
青汁:我不怕热,是大麦嫩苗怕热。
大麦嫩苗,
性别:男、女;
身高:20cm~30cm;
年龄:3~5个月;
爱好:温度适宜;
优点:膳食纤维丰富;
缺点:怕热。
为什么说青汁怕热呢?
谁不怕热,
站出来我瞧瞧!
在民间,
每逢大暑,
都会上演一场四十多天的大剧
——《安度苦夏》
安度苦夏之吃
夏天多暑多湿,人易头重脑疼,
容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。
饮食上不宜过饱,
因为在湿气和热气交相作用下,
容易便秘,大便显得黄而臭。
该咋整?
大暑后,饮食应以清淡为主,多吃富含膳食纤维的食物,便于消化,促进排便。当然,在这个季节最炙手可热的促消化食物,非青汁莫属!丰富的膳食纤维,可以称作是膳食纤维的本维了。
安度苦夏之喝
大暑天,
大自然阳气由盛转衰,
人们阳气外泄,易导致元气不足,
机体的功能严重的下降。
出汗太多容易伤津,
使免疫力下降,让感冒乘虚而入。
该咋整?
多喝水多喝水多喝水,虽然多喝水会引起些许不适,但是除了多喝水,还可以多喝青汁呢!青汁百搭蜂蜜或酸奶,美味解暑。大暑前后,就让水和青汁拥有最完美的搭档吧!
安度苦夏之玩
大暑是三伏里最热的时候,
尽量减少户外娱乐或剧烈运动,
能在夏日里,
安安静静的做个美男子,
就不要大汗淋漓的放飞自我,
避免中暑...
该咋整?
运动,尽量选在凉快的时间点,比如早晨或傍晚。运动时,注意及时补充水分,避免中暑的发生。当然,还可以多备青汁和藿香正气——液,解暑也要有滋有味嘛!
安度苦夏之乐
大暑酷热,
易使人情绪激动,导致血压上升,
容易诱发
高血压、心肌梗塞等疾病,
亦会导致
肠胃功能紊乱、呼吸系统疾病等。
该咋整?
要有意识地调节情绪,不要大喜大悲!特别是有脑血管疾病、高血压的患者,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。对于老年人,建议没事下下棋、喝喝青汁、看看报、听听剧,老年人就要有老年人的亚子嘛~
安度苦夏之睡
夏天昼长夜短,
夜间温度也较高,
影响睡眠质量,
长此以往易造成“阴阳失衡”,
加大心血管疾病的发作风险。
该咋整?
建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠,以维持身体各项机能正常运转。睡前可以喝青汁,一夜好眠~
夏天是一个瓜果飘香的季节,
沉瓜浮李自然不能少,
但也要少吃少吃少吃,
健康最重要!